2018年1月 4日

明けましておめでとうございます!

  新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。

  さて皆さんは「正月」から何を連想しますか?私は富士山です。fuji
初日の出sunと富士山も新春にふさわしい景色ですし、「一富士二鷹三茄子」などと言って、初夢に見ると縁起が良いとされていますね。その富士の絵で私が好きなのは、江戸時代の浮世絵師葛飾北斎が描いた「富嶽三十六景」の中の「凱風快晴」と言う作品です。「赤富士」と言ったほうが馴染みがあるかもしれません。構図自体は簡素でありながら、富士山の堂々とした雄姿から力強さや迫力を感じることができます。
この作品を見ていると、新年の思いを新たにするのにふさわしいパワーをもらえます。
また一年ガンバルぞ!up

  武道館は各武道の一般稽古から一年が始まります。毎年のことですが、年初早々参加者の皆様の熱気が伝わってきます。
年末に職員一同で大掃除をした道場で気分もスッキリと稽古に取り組んでください。

皆様にとっても飛躍の一年でありますように!!

FY

2017年12月 7日

官製ハガキは62円に。でも年賀ハガキは52円...?

  師走に入り年賀状の準備や大掃除と新年を迎える準備で忙しくなります。今年は友人からの喪中はがきが多く、自分達の親もそんな年齢に達した事を感じ取ります。

  年賀状を購入された方は気付いているかもしれませんが、日本郵便が販売する年賀状は1枚52円で販売されています。「あれ?確か62円に値上げされたはずでは?」とお思いになる方もいらっしゃるのでは。
52円で年賀状を出せるのは12月15~1月7日迄の差し出しに限られるのです。
余った年賀状を懸賞応募に使用する時はご注意を。また武道館の窓口での各教室お申し込みの際の返信用はがきに使用する時は10円切手を貼って下さいませ。

  ちなみに只今武道教室、書道教室の受講者を12月15日迄募集中です。詳細はトップページの新着情報からご覧下さい。

  武道館も最終日に職員総出で大掃除です。少しでも綺麗にして武道の神様にケガ・事故のないよう1年過ごせますようにと祈ります。
12月21日~27日迄夜間閉館になります。夜の一般稽古参加の方は日程確認を。
28日~1月3日迄は休館です。
今年の忘れ物を取りにいらしてない方は、なるべく今年のうちにトリに来て下さい。
来年は戌年です。ワンダフルな年になりますようにお祈り申し上げます。 
                                                             S.M

2017年11月12日

 新人スタッフとして

  朝夕の寒さが身にしみる季節になってきました。
  さて、今回は武道館の“新人スタッフ”としてスタートした私の体験感想を記したいと思います。先ず、一番に感じたことは、今まで製造メーカーに勤め、限られた人達しか相手にしてこなかった私が、武道館のように老若男女の不特定多数の来館者を相手にして、その人達からどのような話が飛び出してくるのか予測がつかず、応対にずいぶん戸惑いました。
  武道館スタッフの業務は多種多様で、朝は8時頃から夜は9時過ぎまでいろいろなことを行なっています。例えば、朝夜の全道場の窓の開閉・施錠、全館の巡回、低木の剪定、雑草・芝刈り、設備の点検・修理等(事業計画関連は省略)がありますが、最初は業務習得と戸惑いの繰り返しで、近年になく体を動かし、汗をかきました。今まで肉体的に楽をしてきた私に神様が罰を与えてくれたのではと良い方に考えています。おかげで今は体力がついてきたことを実感しています。
  武道館スタッフ業務の基本は人対人の確かなコミュニケーションを繋げる事だと思いますが、日を重ねるごとに来館者の方とも余裕を持って応対できるようになったことを実感しています。
とは言ってもまだまだ先輩スタッフのように会話のやりとりから瞬時に予測行動をとるまでにはいきませんが・・・。
  今後も来館者の方達とのコミュニケーションを大切にし、業務の更なるスキルアップを図っていきたいと思っています。                                                M.N

2017年10月11日

記憶力の低下にお悩みのあなたに・・・朗報?

  「これからの人生で一番気がかりなことは何ですか?」 武道館をよく利用される方々に質問したとしたら、おそらく「認知症になって周りに迷惑をかけることになりはしないか・・・」ではないでしょうか。死因の一番はガンでも、不安の一番は認知症・・・死は避けられないことだから諦めもつくけど、周りに迷惑をかけながらそのことさえ認識できずに生き続ける・・・これだけは何としても避けたいですよね。 でも、歳を重ねるにつれ物忘れが進み、認知症になりかかっているのでは?・・・との不安が高じてくるのも事実です。
  テレビ番組「たけしの家庭の医学」で、国民栄誉賞受賞者10人の顔写真を見せて、その人の名前を思い出せるかどうかという記憶テストがありました。 私も挑戦してみましたが、10人中9人は見覚えはあるものの、名前を言えたのはわずか2人、番組出演の高齢者の最低が3人だったので、少し落ち込みました。 
  NGFという脳内物質の減少が、記憶・認知機能の低下に関係しているらしく、記憶テストでの名前を言い当てられた人数と唾液中のNGFの測定値が高い相関を示していました。記憶テストで最も多い8人の名前を言い当てた82歳男性は、この唾液中のNGF量が24.1、最も少ない3人の名前を言い当てた73歳男性は3.2でした。 このNGFは、20歳頃をピークに徐々に減少し始めるものの、運動習慣で減少速度を緩めることができるのだそうで、最高量の82歳男性は毎日2万歩のウォーキングを欠かさない方でした。 しかし、毎日2万歩はきついですよね。 ところが、もっと簡単にNGFを増やす方法があったんです。 なんと、タオルで(ブラシでも可)両手を擦る(マッサージする)だけ、しかも1日に10分程度・・・くだんの73歳男性がこれを5日ほど続けたところ、NGFが3.2から8.0まで増加し、メモなしには満足にできなかった奥様に頼まれた買い物も、メモなしでも大方間違いなくできるようになって、本人も自信を取り戻したようでした。
  もちろん、私も早速取り入れています。効果はまだ確認できていませんが・・・
  記憶力の低下にお悩みの方、試してみたら如何でしょう。              
                                                                                                                 K.Y

2017年9月 6日

夏の筋肉痛

  先月久々に我ながら運動らしいことをしました。翌日から身体のあちこちが筋肉痛でバキバキになり、ようやく動いているような情けない状態が2~3日続きました。若い頃はもっと早く筋肉痛が来ていたのに・・・と歳のせいにしていましたが、筋肉痛のやってくる早さは普段からどれだけ筋肉を使っているかによって違うそうで、年齢は関係ないとのこと。筋肉への負荷度合いにもよるそうですが、お互い一生懸命?運動していたのに(私にはとてもハード)かたや全く筋肉痛を感じてない家族。私も、あーいい汗かいたな~と余裕な人間になりたいと思いました。smile

  武道館で日頃お稽古している皆さんは、筋肉痛を感じることは少ないかと思います。しかし夏バテでも筋肉痛を感じることをご存知でしょうか?食欲不振restaurant、身体のだるさといった代表的な症状の他に筋肉痛や、肩こり腰痛などの症状も慢性化している場合見落としがちですが夏バテのサインかもしれないのです。暑さ湿度によるストレスや汗をかくことでミネラル不足になると自律神経が弱まってうまく働かなくなり → 血液循環が停滞する傾向となる → 体の各所に老廃物がたまりやすくなる。この老廃物が蓄積されることで、筋肉痛を始め、肩こりや首、背中、腰の痛みなどが表面化してくるそうです。
  首が凝っているなとか、最近肩から背中に痛みを感じるのは長時間のデスクワークのせいかなとたかをくくらず、夏場であれば「夏バテ」かも?と疑ってみることも大切のようですよ。8月とは思えないような連日雨rainが続き、かと思うと急激に猛暑日sunになったり。今月も体調管理には十分気をつけましょう。                                 M.K

2017年8月 2日

ヒアリにヒヤリ!!

  今、ヒアリのニュ-スが世間を騒がせています。内陸部でも発見されていますが、いずれも海外からコンテナ等に入ってくるケ-スが殆どです。武道館でもアリはたくさん見かけますが今のところヒアリはいません。でもアリには触らないよう注意して下さい。
 私どもが武道館に来てから遭遇した生き物(とトラブル)をいくつか紹介してみます。
  ・一番多いのがガラスに鳥が激突して死亡することです。鳩、メジロ、ムクドリ等々。裏庭に手厚く葬っています。(脳震盪をおこし暫らくして飛び立つ鳥もいます)
  ・夜間機械警備中にコウモリか大きなガが飛び回ってセンサ-が反応して警備会社が出動したこともあります。(人迷惑です)
  ・大きな亀が回廊を歩いていた。外と段差のある廊下までどうやって上がったのか不明です。篠原池の亀が武道館の敷地によく来ます。これもル-ト不明ですが、上がってきた亀は穴を掘っています。恐らく産卵のために来ていると思われます。(でも卵や孵った子亀は見たことありませんが…)
  ・子供が1mくらいの蛇を振り回していた。蛇は3回見ました。(蛇は大嫌いです)
  ・弓道場にヤモリの親子がよくいます。(可愛いです)
  ・弓道場の安土の屋根の上にハクビシン(とのこと)が歩いていました。(タヌキかと思いました)
 ・猛暑が続くと裏庭の犬走り(コンクリ-ト)にコウモリの赤ちゃんが数多く乾涸びています。
 ・縦40cm横30cmくらいの蜂の巣を発見、撤去しました。(結構大きかったです)
 ・せみの幼虫が羽化する瞬間を見ました。せみの抜け殻はあっちこっちにありますが、殻から出てくる瞬間はなかなか見ることができないのでは!

 武道館の敷地内でこれだけ遭遇するのですから、公園内には他にもたくさんの生物がいてそれぞれ一生懸命生きているのでしょう。多くの樹木や草むら・池がある岸根公園です。数多くの生物が多分ここでは生態系が守られ生存していることと思います。
 ちなみにゴキブリはと言いますと、生活臭のない武道館ですがひと夏に2・3匹遭遇します。(害虫駆除作業は年に2回行なっていますが、外から飛んでくるのでしょうか?)
 今後また何かと遭遇したらご報告させて頂きす。          M.S

2017年7月 4日

私の読書生活

  今回は、私の一番の趣味として長年継続している「読書」について書きます。
 20代までは、遊びが忙しくて本を読むという時間がありませんでした。30代半ば頃、仕事関係の知人に会うたびに本の話を聞かされ、何となく読み始めたのが現在に続く第一歩でした。その方はもっぱら、海外小説(サスペンス、冒険もの)が多く、ジャック・ヒギンズ、ジェフリー・アーチャー、トム・クランシーなどで、皆さんも経験があると思いますが、何しろ、登場人物のカタカナの名前が覚えられない苦労を乗り越え、あっという間に夢中になっていました。
  最近は、国内のミステリー、歴史、経済、ドキュメンタリーなど、いわゆる乱読の部類に入ると思います。ペースとしては、週1~2冊を自宅と通勤電車で読んでいます。近頃の通勤電車は大人も学生もスマホやゲームばかりで、周りに数少ない読書の仲間を見るとうれしくなります。
  ちなみに好きな作家は、横山秀夫、池井戸潤、百田尚樹さんなどですが、今はまっているのが「柚木裕子さん」という女性作家です。内容は書きませんが、だまされたと思って読んでみていただければきっとわかると思います。
 日常生活では既読本のタイトルをスマホに入れ、ブック・オフでの購入時のチェックに活用しています。最後にプチ自慢ですが、先月末の登録数が980冊を超え、目標だった今年中の1000冊突破がもうすぐです。

 読書の秋はまだ先ですが、皆さんも読書に親しんでみてはいかがですか。きっと新しい発見があると思いますよ。 

  7月から第2期武道教室(初級・中級弓道、なぎなた、居合道)が開講します。また小学生武道教室は今月で夏休みに入ります。9月にはまた元気な顔の子供たちが戻ってくるのを楽しみに待っています。                      H.K

2017年5月31日

簡単な運動で梅雨を乗り切りましょう!

 各地で真夏日sunが続いています。一昔前なら5月に30度を超える異常気象は考えられませんでしたが、梅雨rainが来る前に夏が来たような陽気です。5月13日頃に沖縄・奄美地方が梅雨入りしました。東日本は6月5日~12日頃に梅雨入りする予想になっています。
  梅雨時は湿度が高くなり、その結果、普段よりも体内の水分が出て行きにくくなり、体のむくみの原因になってしまうそうです。体の中に余分な水分が溜まりやすい梅雨の時期は、適切な運動を行うことが大切になります。水分や老廃物が排出されないと、むくみや食欲不振といった不調に繋がります。運動は簡単なもので良いので、毎日の生活の中に少しでも取り入れてみて下さい。
  簡単なストレッチでOKです。普段そういった運動をされない人は1日10分からでもいいので実施しては如何でしょう。運動のタイミングは、体の温まった入浴後が最も効果的との事ですが、空いた時間や気が向いた時でも大丈夫です。自分の負担にならない範囲で挑戦してみて下さい。また、運動を行う前には水分補給を行うと得られる効果が高まるそうです。水分を取り入れることで基礎代謝が上がります。その結果、水分の排出や体脂肪の燃焼が効率良く行われることに繋がるようです。
 「食事・睡眠・運動」普段の生活習慣の意識が梅雨時の体調を大きく左右します。また、この時期は誰もが体調不良を起こしやすく、だるさや疲労感、ストレスと闘っています。お互いに気遣い合いながら、生活習慣を改善してこの梅雨を乗り切っていきましょうsign01     K.T

2017年4月30日

風薫る五月

  岸根公園の桜も満開の時が過ぎ、若葉の緑がまぶしく目に映る季節となりました。桜の花びらが風に吹かれ、ヒラヒラと舞い落ちるのを見るのは四月ならではの楽しみで、そのひとひらが桜の下を歩く自分の髪や肩に落ちると、何か幸運の切符を手に入れたようで、うれしくも感じました。
  桜の次はつつじ。武道館周辺では今、白やピンクの花が次々と開花しています。桜の花の淡いピンクとは違い、鮮やかな色彩が木々の緑の中にひときわ映えます。

《ここで豆知識》
  大雑把な見分け方。つつじとよく似たさつきがありますが、先に花開くのはつつじで、(四月中旬から五月上旬)さつきは五月中旬から六月中旬。花の色がつつじは主に白、ピンク、紅紫色。さつきは紅赤色。さつきのほうは全体(花・葉)が小さい。

  気持ちの良い風を浴びながら、ウォーキングや散歩をするのもいいですね。
  武道館ではゴールデンウィーク中、弓道・剣道・柔道・なぎなた・銃剣道・抜刀道など様々な種目の行事が開催されます。選手の皆さんの真剣なまなざしは「一見の価値あり」です。武道に興味のあるかた、武道館周辺を散策がてら是非お立ち寄りください。武道館の庭園も「和」テイストでとてもきれいですよ!

追記:武道教室第二期の受講生募集が五月二日から始まります。
   種目は初級弓道・中級弓道・なぎなた・居合道です。武道館窓口にて受付けておりますので、ふるってご応募ください。(往復はがきでも可)   詳細は武道館ホームページをご覧ください。

                                 F Y

2017年4月 2日

新入学おめでとうございます!!

  桜cherryblossomの開花宣言も出され心躍る季節になりました。スギ花粉症の方々にはまだまだ苦しい季節ですが。横浜の桜の満開は4月4日頃との予報、入学式迄もって欲しい物ですね。
  新入学の小学年生の居るご家庭では持ち物に名前を記入したり?今はお名前シールを作って貼るだけでしょうか。いずれにせよ新入学の皆様ご家族様おめでとうございます。
 私の遥か遠い昔に母が道具箱やらにひとつひとつにマジックで書き、鉛筆には持ち手側の1面を削って木目にボールペンで書いてありました。今考えると結構面倒な事を・・・。母に感謝です。

 4月からの書道教室、武道教室が開講になります。武道教室のなぎなた、太極拳、合気道は定員に空きが有り、また小学生武道教室にも柔道、空手は定員に空き有ります。詳細は当館ホームページの“武道教室のご案内”をご覧下さい。 

追伸:当館隣接の篠原池の辺の桜も満開時には水面に鏡のように映るさまは見事です。是非お花見においでください。(4月1日時点で満開までは未だです。)                    S.M
 

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